반응형 브로콜리요리1 브로콜리 효능, 씻는 방법(세척), 데치는법, 고르는법, 보관법(냉장,냉동) 안녕하세요 랭킹남입니다. 오늘은 몸에도 좋고 다이어트에도 좋은 브로콜리 세척법과 보관, 데치는법 모두를 알려드립니다~ 본론으로 바로 들어가 볼까요? 목차 1. 브로콜리 효능 2. 브로콜리 고르는 방법 3. 브로콜리 씻는 방법 (세척법) 4. 브로콜리 데치는법 5. 브로콜리 보관법 (생것, 데친것 냉장,냉동) 6. 함께먹으면 좋은 음식 궁합 1. 브로콜리 효능 혈압을 낮추는 칼륨 대왕 브로콜리에는 고혈압 위험을 낮추는 칼륨이 100g당 370㎎이 들어 있다. 또한 임산부의 기형아 출산 위험을 낮추고 빈혈을 예방하는 엽산과 당뇨병 환자에게 유익한 크롬도 함유하고 있다. 한편 열량은 100g당 28㎉로 체중 감량을 하려고 식이요법 중인 사람에게도 좋다. 강력한 암예방, 항암효과 서양인들이 브로콜리를 즐겨 먹는.. 2023. 3. 4. 이전 1 다음 반응형
